close
介紹一本好書：
十多年前參加一個讀書會, 帶領者推薦的養生保健好書--腦內革命。
作者是一位日本醫師，精通中醫和西醫。
還記得書中幾個重點：
1. 心情好、沒壓力時腦中會產生阿爾法波，然後就會產生腦內嗎啡，有類似嗎啡效果，卻無副作用，可提升免疫力，好處多多。
2. 生氣、壓力大時，會產生腎上腺素，是一種毒素，害處多多。
3.人類自然壽命為125歲，所以125歲前去世就算夭折。(注重養生保健，人人都可能 "得享天年")
4. 氧氣吸太多也不好，因為生銹就是氧化，老化也是氧化。君不見運動員平均壽命較低。所以25歲以後不宜做劇烈運動。走路、外丹功、太極拳、甩手功、靜坐等是最好的運動。
5. 每天最好走13000步，至少走5000步。我猜 "每日一萬步，健康有保固" 可能與此書理論有關。
全站熱搜
留言列表
