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項次 | 食物 | 功用 | 備註 |
1 | 綠茶 | 1.用綠茶漱口，可堅固牙齒，消滅菌斑 2.提高血管韌性，使血管不易破裂 |
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2 | 紅葡萄酒 | 降血壓、降血脂、抗衰老 |
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3 | 玉米 | 預防高血壓及動脈硬化 |
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4 | 蕎麥 | 1.降血壓、降血脂、降血糖 2.預防直腸癌、結腸癌、胃腸道癌 |
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5 | 燕麥 | 降血脂、降血壓、降三甘油脂 |
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6 | 薯類： 地瓜、山藥 | 預防腸胃道癌症、糖尿病 | 吸水份、吸毒素、吸脂肪醣類 |
7 | 小米 | 除濕、健脾、鎮靜、安眠 | 早上一碗小米粥：精神煥發 晚上一碗小米粥：呼呼大睡 |
8 | 大豆 | 抗癌、預防乳腺癌 | 營養之花，豆中之王 |
9 | 胡蘿蔔 | 預防感冒、養頭髮、養皮膚、養黏膜 |
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10 | 南瓜、苦瓜 | 預防糖尿病 |
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11 | 番茄 | 預防子宮癌、卵巢癌、胰腺癌、膀胱癌、前列腺癌 | 必須加溫，生吃蕃茄不抗癌 |
12 | 大蒜 | 抗癌之王 | 1.要切成一片片，放在空氣中15分鐘，才有抗癌效果 2.山楂、花生米、茶葉，可去除大蒜臭味 |
13 | 黑木耳 | 預防心肌梗塞 |
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14 | 螺旋藻 | 提高免疫力、抗輻射、抗腫瘤、抗病毒、降血壓、血脂、預防糖尿病 |
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※高凝血體質注意事項：
1. 吃飯不要囫圇吞棗
2. 多喝點好茶，活血化瘀
3. 不要生氣，一生氣，血就稠
4. 喝點紅葡萄酒
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